Что такое Хамам: особенности, для чего нужен и как пользоваться

Что из себя представляет хамам

Хамам – это турецкая баня, выполненная в традиционном восточном стиле. Предками сооружений были римские бани, которые арабы переделали под свои нужды. Термин «хам» в переводе означает «раздавать пар».

Пар в баню подается не от горячей печи, а из специальных сосудов с кипятком. Влага в виде плотного обволакивающего тумана равномерно распределяется по помещению. Из-за повышенной влажности все поверхности покрыты исключительно водонепроницаемыми материалами. Обычная для финской и российской паровой древесины гниет в такой агрессивной среде.

Благодаря щадящим условиям турецкая баня хамам является местом для общения и отдыха. Подогретый кислород поступает в помещение через отверстия в стенах, проделанные на высоте 1,5 м. В парилке 100% влажность и умеренная температура (до +60 С), что позволяет проводить время без перегрузок и с комфортом.

Еще одной отличительной особенностью является то, что все поверхности, кроме крыши, обогреваются. Каменные кровати, стулья и пол излучают приятное тепло, расслабляют мышцы и нормализуют терморегуляцию. Чтобы конденсат не капал, крышу делают в виде высокого купола. Вода стекает по стенам, не мешая остальным посетителям.

Центральное место хамами занимает парилка, вокруг которой, как пальцы, расположены 5 комнат. В первом помещении температура чуть выше +35 С. Внутри турецкой бани был бассейн или водопад с разной температурой. Пройдя всю конструкцию, человек физически и морально очищался и отдыхал.

История происхождения

История хамама началась задолго до образования Османской империи. У турок, завоевавших Византию, уже были банные традиции. Турецкие традиции слились с местными римскими и византийскими традициями. К этому добавилась забота мусульман о чистоте. Так родилась турецкая баня.

По европейской классификации хаммам – это паровая баня, но со своими особенностями. В традиционном хамаме не было 100% влажности, как в современных аналогах. Сжигание дров не может производить столько пара, сколько современные парогенераторы.

Турецкое слово хамам происходит от арабского слова хаммам, что означает что-то согревающее. Хамам сочетает в себе конструктивные элементы римских, византийских и арабских бань, но отличается улучшенной функциональностью и неповторимым стилем.

Первоначально хамамы возникли в османской культуре как пристройки к мечетям, но быстро обрели независимость. Одним из лучших примеров исторического хамама является Cemberlitas Hamamı, построенный архитектором Синаном в 1584 году.

В чем суть хамама

Хамам – это восточный вариант паровой бани. Другое название «турецкая баня». Главной особенностью является щадящий тепловой режим и высокая влажность, благодаря чему его могут посещать даже те люди, которые не переносят высоких температур.

Суть его заключается в особом устройстве парилки. Само помещение отделано натуральным камнем и мозаикой, включая лежаки. Благодаря встроенной системе горячий пар передает тепло камню – полу, стенам, потолку.

Этот термин происходит от арабского «(ḥammām)», что означает «горячая вода». В древние времена здесь было принято отмечать важные семейные события и проводить деловые встречи. Женщины и мужчины посещали хаммам отдельно.

Само слово может быть написано как с одной М, так и с двумя — «хаммам».

Главной изюминкой таких парилок считается ни с чем не сравнимая польза косметических процедур: специальный массаж грубой щеткой из кокосового волокна или натуральной шерсти и мыльное облако, которое можно впитать.

Этот тип парилки начали строить еще в древности. По мнению историков, турки переняли эту традицию от арабов, а они от римлян. Возможно, именно поэтому такие бани уже много лет пользуются популярностью в странах Ближнего Востока. Их визиты стали чем-то вроде традиции, и во многих странах до сих пор принято отмечать важные события в хамаме.

Польза и вред хамама для организма

Подходит ли хаммам для одного человека? Посещение бани показано как здоровым детям и взрослым, так и для избавления от различных заболеваний и профилактики патологий. Если регулярно ходить в хаммам, польза от процедур проявляется в следующих направлениях:

• Расслабление и регенерация. Процедуры в турецкой бане очень благотворно влияют на нервную систему человека, мышцы и весь опорно-двигательный аппарат. Мышцы расслабляются за счет выведения избытка молочной кислоты, уменьшаются боли в суставах и позвоночнике, ускоряется заживление переломов и растяжений. Человек чувствует себя спокойнее, избавляется от последствий стресса. После турецкой бани уменьшаются депрессивные явления, беспокойство, беспокойство.
• На диете. Посещение хаммама рекомендуется всем, кто хочет избавиться от лишнего веса. В сочетании с процедурой массажа при повышенной влажности наблюдается более активное потребление калорий, разглаживается кожа тела, исчезает «апельсиновая корка».
• Нормализация работы сальных желез. При чрезмерной жирности кожи на теле, лице и голове также поможет турецкая баня. Регулярное воздействие влажного пара и контрастных водных процедур способствует регуляции обменных процессов и деятельности сальных желез. Поры в коже со временем сужаются, кожный жир выделяется в меньшем количестве. Турецкая баня идеально подходит для проблемной кожи и еще лучше работает в сочетании с нежным пилингом.
• Детоксикация. Когда поры кожи открываются, запускается процесс выведения токсинов, который стимулируется повышенным потоотделением и активным лимфотоком. Положительный эффект от процедур заметить несложно: цвет лица становится здоровым, кожа становится более гладкой, гладкой, исчезают прыщики и угри, улучшается тургор. Даже загар после бани на коже смотрится красивее.

Хаммам помогает лечить хронические заболевания, особенно связанные с поражением дыхательных путей. Процедуры полезны при хронических бронхитах, трахеитах, ларингитах, тонзиллитах, действуют как физиотерапевтические, улучшают работу иммунной системы. Контрастные сеансы оказывают закаливающее действие, а массаж мочалками активизирует кровоток и распространение питательных веществ по тканям и клеткам.

Важно: При хроническом гайморите в стадии ремиссии ванна помогает снять воспаление, отек и уменьшить выделение слизи.

Если нет повышенной температуры, можно посещать баню в качестве меры для лечения простуды, а также сочетать ее с ингаляциями и ароматерапией, приемом травяных чаев и других полезных напитков. Вред процедур в турецкой бане наблюдается при игнорировании противопоказаний, ведь не всем людям можно посещать парную или проводить контрастные сеансы. Например, при варикозе расширение сосудов и активация кровотока не принесут пользы, вызовут слишком сильный стресс и могут привести к дальнейшему развитию болезни.

Чем хамам отличается от классической бани

Различия есть как в устройстве, так и в подаче горячего воздуха. В русской бане пар создается из горячих камней. В хамаме пар равномерно распределяется по помещению, а температура поддерживается за счет систем обогрева, встроенных в пол, стены и скамейки.

В небольших хамамах нагрев осуществляется паром, выходящим из форсунок в стене.

Основные отличия:

1. Влажность — 80-100%. Для организма это оптимальный уровень, так как позволяет максимально расширить поры и ускорить потоотделение.
2. Температура в хамаме варьируется от 40 до 60 градусов. В банях и саунах это число обычно выше, что может быть неудобно для тех, кто плохо переносит высокие температуры. Например, в финской бане воздух нагревается почти до 100 градусов.
3. По сравнению с другими банями время пребывания в хамаме не ограничено.
4. Нулевая пожароопасность. В отличие от обычной бани, в хамаме для отделки не используется дерево. Для изготовления скамеек используются толстые плиты природного камня, часто мрамора.

Все скамейки и лежаки прогреваются до комфортной температуры, чтобы посетители могли на них сидеть или лежать. Это позволяет хорошо распарить тело перед массажем и другими процедурами. В стены хаммама встроены краны, из которых набирается горячая вода для мытья.

Традиционно хаммам представляет собой здание с высоким сферическим куполом (2,5-3 метра). Такая форма крыши обеспечивает правильную циркуляцию пара и защищает посетителей от капель конденсата.

В классических хамамах для поддержания температуры и влажности использовался встроенный котел, в котором кипела вода. Сегодня с этой задачей справляется обычный парогенератор, который подает пар по трубам внутрь помещений.

Эстетика комнат тоже принципиально разная. Оформление стен выполнено в лучших традициях Востока. Фонтаны, колонны, шезлонги, скамейки – все это выложено плиткой или мозаикой.

Противопоказания процедур в бане

Турецкая баня запрещена людям с диагностированными опухолями (злокачественными, доброкачественными). Также такие процедуры категорически не рекомендуются при беременности, особенно если у будущей мамы есть хронические заболевания, склонность к отекам кожи. Другие противопоказания для хаммама:

• запущенная стадия сахарного диабета, другие формы нарушения обмена веществ.
• тяжелые формы и виды заболеваний легких – бронхиальная астма, туберкулез, ХОБЛ;
• перенесенный инфаркт, инсульт, гипертоническая болезнь второй степени и выше, другие тяжелые заболевания сердца и сосудов;
• кожные заболевания, протекающие с гнойными процессами, обострение других кожных патологий;
• острые инфекционные патологии, сопровождающиеся лихорадкой, выраженным воспалением;
• открытые раны и язвочки на коже;
• серьезные психические патологии, неуравновешенное состояние;
• грибковые поражения кожи, ногтей;

Какие существуют виды хамамов

Существует несколько типов хаммамов, которые различаются по функциям и архитектуре.

Отдельный хамам спроектирован и построен по отдельному плану работы для мужчин и женщин.

Двойной хаммам имеет отдельные входы и секции для мужчин и женщин.

Хамамы также построены на природных источниках. В таком хамаме будет родниковая вода, а посреди сичаклика будет термальный бассейн.

Как устроен традиционный хамам

Турецкая баня имеет как схожие, так и отличительные черты по сравнению с русской. Основное отличие – каменная отделка.

В классическом стиле обычно присутствует мрамор со вставками из полудрагоценного оникса

Джамекян – предбанник хамама

Это первая комната, в которую вы попадаете при входе. Есть раздевалка с удобными скамейками и столиком для чаепития.

Именно в джамекян постепенно привыкаешь к атмосфере хаммама. И эта же комната завершит процедуру

Согулук – первая парилка и комната отдыха

Это второе по порядку прохождения помещение, где поддерживается температура около 35ºС.

Здесь вы должны провести не менее 20 минут, прежде чем войти в основную парилку. Умывальник и туалет обычно находятся здесь

Харарет – парилка хамама

Наконец, третье помещение турецкой бани, парилка, — это харарет.

Температура в этой комнате около 50ºС. Оздоровительные процедуры доступны здесь

В Харарете нет печи и кипятильника – все это вынесено из парилки, а пар поступает в помещение по проложенным трубам. Проходя через них, теплый влажный воздух прогревает стены, пол парилки и отдает часть тепла перед попаданием в атмосферу.

В турецкой бане харар напоминает человеческую ладонь, посреди которой площадка с удобными лежаками. Парение здесь обычно делается лежа.

Омовение в хамаме

В парной, хараре всегда есть так называемые курнеры – это чаши с водой, обычно каменные. Эти чаши не имеют дренажа. В них наливают воду перед процедурой и ополаскивают ею в процессе.

В современных турецких банях очень популярна установка душа.

В старину процедуру мытья производили специальные работники, которые обливали водой посетителей туалета

По мнению любителей турецкой бани, тропический душ считается самым удачным видом душа для хаммама.

Что взять с собой в хамам из вещей

Список того, что нужно взять с собой в хаммам, стоит изучить заранее. Набор аксессуаров для отдыха в турецкой бане достаточно обширный, в него входит множество совершенно необходимых вещей.

Сразу стоит сказать, что и мужчины, и женщины внутри помещений не остаются полностью голыми.

Отправляясь в хаммам, не стоит отказывать себе в удовольствии соблюдать все правила релаксации во влажной парилке. Для этого потребуется следующее.

• Пештемаль. Специальное полотенце с бахромой, которое окружает тело. Его ширина должна прикрывать грудь, доходя до середины бедра. Чаще всего изготавливаются из натуральных хлопковых или шелковых волокон. Вам также понадобится полотенце для плеч и тюрбан для головы.

• Налин. Специальные деревянные туфли или сандалии на деревянной подошве. Без них будет довольно неудобно ходить по теплому полу хаммама. Традиционно этот элемент украшают медными накладками или перламутром, серебряными вставками, жемчугом. В традициях стран Востока налин можно дополнить бубенчиками.

• Чаша для наливания воды. Он изготовлен из меди или серебра, украшен мозаикой. В современных хаммамах есть и более простые варианты без богатого декора.

• Металлический кейс для аксессуаров с отверстиями для выхода воды. Сюда принято класть мыло, массажную перчатку, расческу для расчесывания волос. Обычно из меди. Также отдельно женщины берут специальную шкатулку для драгоценностей.

• Кесе. Массажная перчатка из жестких натуральных волокон. Используется для отшелушивания кожи.

• Ржаной уголь. Используется в гардеробе для упаковки вещей.

Арабские женщины, придерживающиеся исламских традиций, непременно принесут в турецкую баню и другие аксессуары. К ним относятся зеркало на длинной ручке, отдельные мисочки для хны, краски для бровей. Среди обязательных принадлежностей – сурьма, с помощью которой сводят глаза. Уход за телом после посещения хаммама обязательно включает в себя нанесение на кожу розового масла – натурального косметического средства с характерным приятным ароматом.

Правила посещения хамама

Хаммам – это не только место для отдыха и релаксации. Его посещение – настоящий ритуал со своими правилами и традициями. Отправляясь в турецкую баню в мусульманской стране, лучше с самого начала выяснить, как правильно посещать это заведение. Например, в арабских государствах женщины и мужчины имеют разные входы и дни. Кроме того, неглубокий бассейн, расположенный в центральном зале, нельзя использовать для купания – вода из него испаряется, насыщает воздух влагой, умываться здесь запрещено.

Также важна предварительная подготовка. Турецкие бани не принимают алкоголь, здесь это строго запрещено. Перед хаммамом также не следует увлекаться чрезмерными возлияниями. Рекомендуется прекратить прием пищи за 2 часа до процедуры.

Также нужно знать, как правильно пользоваться турецкой баней. Не рекомендуется посещать такое заведение слишком часто, иначе можно повредить кожу. Лучше сходить раз в неделю, посидеть подолгу, получить полноценный сеанс релаксации. Важные рекомендации также включают следующие пункты.

1. Не торопитесь, избегайте лишнего шума и суеты. Принято сидеть или лежать в турецкой бане, расслабляться под приятную восточную музыку и вдыхать ароматы эфирных масел.
2. Раздевайтесь в специальной комнате. Затем в соседней комнате снимите остальную одежду, примите душ, завернитесь в специальное полотенце или простыню.
3. Обязательно сначала разогрейте тело. Для этого в хамаме есть специальные лежаки, которые позволяют постепенно привыкнуть к повышению температуры – на них кладется индивидуальное полотенце. В разных зонах она может быть ниже или выше. Лучше ориентироваться на собственный комфорт.
4. Идите в банное отделение — парилка. Есть специалисты, которые помогут провести пилинг всего тела. Массаж довольно жесткий, но распаренная и влажная кожа хорошо его переносит. Затем можно переходить к мыльной обработке тела – обычная мочалка здесь не используется, да и самому помыться нельзя, все делает дежурный.
5. Смажьте тело. Основные натуральные косметические средства обычно продаются прямо в турецкой бане. Кроме того, вы можете использовать другие средства по уходу за кожей. Остатки смываются под душем, затем можно посетить баню или джакузи.
6. После бассейна можно пройти в специальную комнату для чаепитий. Здесь и мужчины, и женщины проводят время за неторопливой беседой. Можно завести новые знакомства, обменяться впечатлениями, но без лишней важности.

Средняя продолжительность посещения хамама от 1,5 до 2 часов. Этого достаточно для достижения лечебного эффекта. Тело сможет отдохнуть и восстановиться, мышцы расслабятся, кожа засияет. Турецкая баня практически не имеет противопоказаний. Но при наличии хронических тяжелых заболеваний, имплантированного кардиостимулятора, при беременности лучше предварительно проконсультироваться с врачом.

Если у вас аллергия на ароматические вещества или растительные экстракты, лучше заранее уточнить вероятность использования в конкретном хамаме.

В странах Востока спасатели ведут себя довольно необычно для людей другой культуры. Их работа чем-то напоминает хорошо отрепетированный спектакль артиста. Стоит подготовиться к тому, что массаж тела будет жесткий, интенсивный, растирание всех участков специальной рукавичкой.

В конце сеанса спасатель полностью стоит ногами на клиенте. К этому тоже следует быть готовым, не проявляя агрессии.

Оздоравливающие преимущества хамама

Если бы герой нашего обзора служил только для гигиены, вряд ли интерес к регулярным посещениям достиг бы высоких показателей. Что действительно ценится в этом варианте стирки, так это многогранное воздействие на здоровье человека. И преимущества в этом плане действительно заслуживают отдельного блока в нашей статье.

Поддержка при физических нагрузках и похудении

Спортсменам также будет полезно заглянуть в хаммам после тяжелой тренировки. Улучшение кровообращения означает, что мышцы могут быстро снимать усталость, а также насыщаться кислородом. Температурный режим позволит мышцам стать более эластичными, снимет с них излишнее напряжение.

А для желающих похудеть герой нашей статьи — настоящее открытие! Тепло позволяет вывести лишнюю воду и ускорить обмен веществ. Массаж также поможет уменьшить жировую массу.

Помните, находясь в парилке после тренировки, нельзя делать резких и быстрых движений, иначе вы получите растяжение связок или вывих

Улучшение иммунитета и профилактика заболеваний

Во-первых, турецкая баня имеет прямую пользу для здоровых людей, укрепляя иммунитет. Вы проходите цикл отверждения, чередуя разные температуры. Также не стоит сбрасывать со счетов улучшение кровообращения за счет массажа. А если к вышеперечисленному добавить действие масел, то в итоге мы получим мощный «коктейль», доступный в наше время практически каждому.

Хаммам успокаивает нервную систему, что очень важно в сегодняшней напряженной жизни

Благотворное влияние при простуде, насморке и хронических заболеваниях органов дыхания

Да, в острый период болезни посещать хаммам ни в коем случае не рекомендуется, но через несколько дней можно сделать одно-два посещения. Теплый ионизированный воздух, попадая, улучшает кровоток, умеренно снимает воспаление, а также способствует разжижению и отхаркиванию мокроты, что является залогом скорейшего выздоровления.

Старайтесь не мерзнуть при перемещении между комнатами. В противном случае болезнь начнет развиваться

Лечение проблемной кожи

Кому из подростков не знакома проблема прыщей и прыщей? Люди используют дорогие средства и трудоемкие процедуры, тратят много времени и сил. Рекомендуем добавить к процедуре периодическое посещение хаммама – результат почувствуется намного быстрее. Причина – очищение кожи от токсинов, легкое шелушение, нормализация работы сальных желез. Вместе эти факторы станут мощным подспорьем!

«Пенный» массаж – отличное косметическое средство, повышающее упругость и гладкость кожи

Как часто можно посещать хамам

Частота посещения турецкой бани и время, которое следует там проводить, будет зависеть от здоровья, традиций, наличия свободного времени и личных предпочтений. Если брать среднюю цифру, то одного раза в неделю будет достаточно. Мусульмане верят, что хаммам очищает душу и тело, поэтому муж разрешает жене ходить в баню раз в неделю без каких-либо дополнительных условий.

Начинающие и люди со слабым здоровьем могут находиться в харарете (самом теплом помещении бани) от 30 минут до часа, при последующих посещениях время может увеличиваться. В других залах ограничений по времени нет.

По старинным турецким традициям, мужчины могут посещать хамам с рассвета до полудня, а женщины с полудня до заката. Сегодня, когда мужчины и женщины могут быть обеспечены разными помещениями, нет необходимости прибегать к этой традиции. На частоту посещения турецкой бани влияют и массажные процедуры, которые рекомендуется проводить через определенное время.

Хамам своими руками по этапам

На загородном участке вполне можно оборудовать баню вместо традиционной русской или, при наличии свободного места, дополнить ее новым помещением. Основное требование – высокая высота потолков (не менее 3 м), а также достаточное пространство для парилки. Помещение должно быть подключено к канализации, водоснабжению, электричеству. Для избавления от лишней влаги в помещении проводится система вентиляции.

Советы по приготовлению турецкой бани следующие:

1. Обогрев. Обязательно качественно утеплите все поверхности помещения с использованием влагостойких материалов. Хорошее решение – панели из пенополистирола, армированные сеткой из стекловолокна.
2. Плащ. Потолок в виде купола делается из специального влагостойкого гипсокартона в виде купола, либо устанавливается натяжное полотно.
3. Обивка. Все поверхности в бане обработаны грунтовкой с добавками против плесени и грибка.
4. Пол с подогревом. На поверхность пола укладывают электрические или водяные маты, затем заливают стяжку. Обязательно армируйте пол металлической сеткой.
5. Парогенератор. В домашних условиях без этого устройства будет сложно создать нужный уровень влажности. Размещается в отдельном помещении с выносом трубы.
6. Свет. Устройства следует прятать в защитные чехлы и не бояться высоких температур. Хороший вариант – многоуровневая система освещения в потолке и стенах комнаты. Обязательно установите трансформатор, исключающий короткие замыкания.
7. Облицовка. В идеале хамам оформляют натуральным мрамором, ониксом, травертином, выкладывая узоры в восточном стиле. Более дешевый способ отделки ванной – укладка плитки, керамогранита или узкой мозаики.

Турецкий хаммам – отличное место, чтобы принять водные процедуры, расслабиться, приятно провести время наедине или в компании. Поможет оздоровить организм и улучшить настроение даже в «домашнем» варианте!